1、关于吃饭

我们都知道，一日三餐关系到我们机体的正常运作，很多人由于工作繁忙而忽略了对吃饭的重视，或者不吃或者乱吃，不良的饮食习惯会造成我们消化系统的不适，长此以往，超负荷的肠胃就会像老化的机器一样受到损伤，所以，介意大家，吃饭只吃七分饱，并且一定要细嚼慢咽，油炸煎烤类食物就不要多吃了，要成一个良好的饮食习惯才能健康。

2、关于睡觉

这一点需要注意的是，很多老年人即使在冬天也会严格遵守早睡早起的习惯，其实这样并不是最好的，老年人应根据季节的变换来调节自身的作息，冬季白天时间短，夜晚时间相对较长，所以老年人应该早睡晚起，起床的时候不要一睁开眼睛立马就起来，需要在床上做做拉伸运动，让身体预热以后再起床，体质较弱的老年人就不建议寒冷的清晨做户外运动了。

3、关于排便

据统计，在众多便秘人群中，老年人占了一多半，而且便秘造成的伤害相对其他年龄阶段更大，老年人便秘不仅会引起痔疮等疾病，还可能会因为用力排便时引起血压骤升造成晕厥、急性心肌梗死等疾病危及生命。所以养成良好的排便习惯是非常重要的，不论是老年人还是年轻人建议早上起床后都去厕所蹲一会，有意识的培养按时排便的习惯，切记，如有便意千万不要因为手头的事脱不开手而憋着。

4、关于心态

随着科技的发达生活的改变，我们的烦恼也越来越多，婚姻、家庭、工作等总是让人放不下心，专家建议，不论是年轻人还是老年人呢，不要总是整天惆怅，多培养兴趣爱好，广交益友，心情不好的时候可以找朋友倾诉，每个人都需要一个排解压力的方法。放平心态最重要。