进去秋季之后，伴随着泥泞，阴雨，寒风，以及快被冻僵的双手，感冒和一系列病毒也将进入高发期。俄罗斯Woman网站为大家总结了3个战胜病毒侵袭，保证身体健康的秘诀，快来看看吧。

1，预防措施是第一层防护。

健康生活方式的重要性我们在这里就不多赘述了。众所周知，合理饮食、定期锻炼以及户外散步有助于提高免疫力，帮助机体更有效的对抗病毒侵袭。而今天我们为大家讲述的，是现在就可以采取的措施——为自己创造一个健康的环境。首先是生活和工作环境。房间温暖闷热，空气过于干燥，喜欢穿多层衣，这些习惯不仅对免疫系统不利，也是通过空气飞沫传播类病毒滋生的温床。那么应该怎样避免呢？首先，让你的家庭成员和同事明白定期给房间通风的重要性，一天至少2-3次。请铭记，室内最佳温度是20-22°。除此之外，应当保持适当的湿度(50-60%)，尤其是装有空调或通风装置的房间。要实现这一点只需给室内安装加湿器即可，办公桌上可以放置便携式加湿装置。当然，不要忘了集体安全的基本规定。尽可能把生病的家庭成员隔离在一个单独的房间，委婉但坚决地建议生病的同事在家工作或是休病假。

2，选择正确的治疗方法。

关于病毒性疾病治疗的激烈讨论始终没有平息，尤其是支持药物治疗者与喜爱民间方法人士之间的争论尤为激烈。在这个问题上我们只是单纯讲述一些治疗病毒性疾病的基本方法，以及怎样帮助机体战胜他们。首先，机体自身会与病毒对抗。在这个过程中，体温会升高，机体也会开始清理鼻粘膜等。不要妨碍机体这一过程。现代医生建议遵守以下急性呼吸道感染疾病治疗法则：体温没超过38.5°的情况下，不要降温;多喝热水—有助于滋润机体，加快毒素排出;用盐水冲洗鼻子，消毒水漱口;常给室内通风并保持室温不超过22°。除此之外，专家称可以在遵从医嘱的情况下，服用抗病毒药物。通常这种方法有助于机体抑制病毒繁殖，促进免疫系统更积极地运作。

3，保持机体处于放松状态。

当然，在治疗病毒性疾病时使身体在这一阶段保持放松状态也十分重要。特殊的天然物质以及生物类黄酮能够与抗病毒药物一同发挥作用，改善您的健康状况。例如，葡萄柚籽中含有的橘皮苷，与抗病毒药物结合作用，能够保护机体免受病毒产生的自由基和毒素侵害。在感染病毒时服用含有这种物质的药物，可以改善身体状况。